Тема: Короткий половой акт

Здравствуйте. Парень, 29 лет.У меня проблема в том, что я очень быстро кончаю, буквально 5 фрикций и уже финиш. Раньше такого не было, было тоже быстро но не на столько. С предыдущей девушкой использовал презервативы с анестетиком, помогали продлить акт до получаса. Конечно не постоянными фрикциями , а с остановками  или снижением скорости. Сейчас и с ними проблема не решается. Девушек у меня было не много и наверное редко. бывало что без отношений (половых в том числе) по пол года , а то и больше. По утрам эрекции нет, бывает в месяц может пару раз. Во время секса эрекция слабовата, стоит остановится на 10 секунд , и можно вообще не продолжить. По приближению к концу процесса , эрекция сильная. Сложно возбудиться при начале акта. Не пью. не курю, физически активен, внешность спортивная. Есть межпозвоночная грыжа поясничного отдела, но терпимая, подлечили. Можно ли усилить возбудимость и продлить протяженность во времени??? Заранее спасибо за ответ.